Introduzione alla mindfulness

Introduzione alla mindfulness

Workshop teorico – esperienziale

E’ difficile spiegare che cosa è la mindfulness, in italiano questo termine è tradotto come consapevolezza,  presenza mentale.

Essere consapevoli, prestare attenzione, un attenzione focalizzata, rivolta esclusivamente al momento presente, all’esperienza che stiamo facendo in quel momento, senza giudizi o categorizzazioni.

Proprio in questo momento, in qualsiasi condizione o situazione tu ti trovi, hai dentro di te tutte le risorse per crescere, guarire…….” (Jon Kabat Zinn)

La mindfulness non è accettazione, non è un invito alla passività, ma ci libera dal dovere di dare sempre un significato, di categorizzare quello che accade, ci permette di liberarci della ripetitività degli automatismi.

La mindfulness è anche una pratica che permette di coltivare la saggezza, la comprensione, per prendersi cura di sé.

La ricerca scientifica degli ultimi tre decenni, indica che la partecipazione a percorsi mindfulness può avere un’influenza positiva sulla capacità di ridurre i sintomi fisici e il disagio psicologico.

Quando sabato 22 aprile 2017 ore 9-12,30

Costo 30 euro

Dott.ssa Mariangela Giustetto 3388921399

 

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